Double "La Cogolana".
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(๐๐ฆ๐จ๐ถ๐ฆ ๐๐ต๐ข๐ญ๐ช๐ข๐ฏ๐ฐ)
๐บ๐ธ๐ฌ๐ง Today we went to Cogollo del Cengio for "La Cogolana", a fun run on the hills๐ and montains near home. We were looking for a long fun run, but not so hilly (hard to find one here! ๐ ). I had to run 34-35 kilometers for a slow long run, honey 20. I decided to run it twice, firstly the 12 kilometers ring then the 18 one. The 12 k was ok, hilly but still runnable. ๐♂️ The 18 k was tougher because of a helly ๐ฅ hill: more than 200 mt in 1 km ๐ฑ! Oook, not the best choice, ๐คฆ♂️ and not a good training for me in preparation of the marathon ๐คท♂️ but too late to go back and so I enjoyed the nature and the wonderful view from above Val D'Astico (see the Stories). Training complete, will see tomorrow if the 850 mt hills were too much. ๐
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๐ฎ๐น Doppia "La Cogolana". Oggi siamo andati a Cogollo del Cengio per "La Cogolana", una non competitiva su colline ๐ e montagne vicino a casa. Cercavamo una non competiviva lunga ma con poche salite (difficile trovarne in zona! ๐ ), iodovevo fare 34-35 chilometri, il mio amore 20. Ho deciso allora di farla un paio di volte, prima sul circuito di 12 km, poi su quello di 18. I 12 erano ok, collinari ma corribili. ๐♂️๐♂️ I 18 NO, a causa di una salita infernale ๐ฅ: piรน di 200 mt in 1 km! Ooook, non la scelta migliore ๐คฆ♂️ e neanche un buon allenamento in vista della maratona, ๐คท♂️ ma troppo tardi per tornare a casa, quindi mi son goduto la natura e la magnifica vista della Val D'Astico dall'alto (vedi nelle Storie). Allenamento completato, vedremo domani se gli 850 mt di dislivello erano troppi! ๐
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